Estudar de verdade, com rotina, se dedicando várias horas por dia é muito cansativo, independente do seu nível de formação. Por isso mesmo é normal bater aquela preguiça e enrolar para começar os estudos. Mas fazer muito isso pode acabar prejudicando o seu aprendizado, especialmente se você está próximo(a) de algum momento chave nos estudos. Então, para te ajudar a focar no que você precisa fazer, vamos passar algumas dicas para acabar com a preguiça de estudar!
Por que sentimos preguiça de estudar e como vencer a preguiça?
Às vezes nós temos a impressão de que só tem preguiça quem acha estudar chato, mas isso não é verdade. Todo mundo, por mais que goste de um assunto, pode ficar desanimado(a) de vez em quando. Muitas vezes a razão pela qual sentimos preguiça de estudar ou fazer os nossos afazeres é a falta de organização e o cansaço acumulado. É por isso mesmo que seguir essas dicas pode te ajudar a vencer a preguiça.
1 - Escolha um local confortável para estudar
Se você já está com preguiça, ter que ir para um lugar desconfortável é a última coisa que você vai querer, né? Por isso é importante que você tenha um lugar apropriado para os seus estudos, onde você consiga ficar por muito tempo. Uma mesa que você consiga ficar com os braços apoiados a 90º, uma cadeira que você consiga colocar os pés no chão (ou um apoio para os pés caso você não dê altura) e na qual você consiga apoiar bem sua coluna são ítens essenciais.
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Pode até parecer bobeira, mas quando você se senta confortavelmente vai conseguir ficar mais tempo fazendo o que você precisa. Se você usa um notebook para estudar, por exemplo, pode ser uma boa ideia comprar um teclado e mouse para melhorar sua ergonomia. Mas se você é do time do caderno e livros físicos, providencie também uma boa iluminação, para conseguir ver tudo direitinho, sem cansar os olhos.
2 - Planeje seus estudos
Planejamento é um ponto essencial. Saiba o que você precisa saber e até quando você pode realizar essa tarefa. Por exemplo, se você tem que se preparar para fazer um essay, saiba a data limite que você tem que entregar a redação e planeje-se para fazer algumas versões.
Outro exemplo é se você tem que fazer uma prova. Não deixe para estudar toda a matéria no dia anterior. Veja quanto tempo você tem e se prepare um pouquinho a cada dia. Marque um dia para ler os capítulos do livro e outro para fazer exercícios.
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Claro, isso é só uma sugestão, seu planejamento tem que ser baseado no que funciona para você. Mas não deixe de anotar as suas tarefas. Quando você deixa tudo na sua cabeça fica ainda mais fácil deixar as funções de lado ou não se lembrar de fazer tudo que precisa quando está com preguiça.
3 - Divida suas tarefas
Uma boa dica para evitar a preguiça é dividir grandes tarefas em tarefas pequenas. Por exemplo, se você tem que ler um livro inteiro para o seu curso, talvez seja melhor marcar os capítulos que você presente ler naquele dia individualmente. Assim, toda vez que você terminar um capítulo você pode marcar aquela tarefa como concluída.
No fim das contas você vai continuar tendo que fazer o mesmo tanto de trabalho, mas marcar o quanto você já avançou vai te ajudar a ter menos preguiça de concluir aquela atividade. Além disso, acumular várias tarefas em uma só pode te dar a ilusão de que você tem poucas coisas para fazer e acabar querendo fazer mais do que você dá conta.
4 - Cumpra seu planos
Certo, mas não adianta nada fazer seus planos, cronogramas e divisões de tarefas se você não cumprir com o planejamento, né? Uma forma de te ajudar a cumprir seus planos e combater a preguiça e marcar todas as tarefas que você já fez. Outra dica é começar pelo que você tem mais facilidade ou acha mais agradável. Ver que você está conseguindo fazer o que precisa te incentiva a continuar.
5 - Evite distrações
Quando a gente está com preguiça, tudo que a gente quer é uma desculpa para não estudar. Mas pensa assim: quanto mais você se distrai, mais tempo você vai levar para concluir aquele tópico ou terminar aquele exercício. Então enquanto você está estudando, evite olhar o celular ou fazer coisas que te impeçam de prestar atenção. Além de te fazer gastar mais tempo, esses hábitos podem impedir que seu estudo seja efetivo ou que você faça as atividades bem feitas.
6 - Intercale as disciplinas
Você já parou para pensar por que o horário das aulas na escola é dividido? A gente poderia ter cada dia uma disciplina, mas não é assim que funciona. Normalmente a gente faz, no máximo, a mesma disciplina por dois horários seguidos. Isso acontece porque é muito difícil prestar atenção na mesma coisa por muito tempo.
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E se é assim até na escola, não tem motivo para você ficar muitas horas se dedicando a apenas uma disciplina. Quando você faz isso, aumenta as suas chances de desanimar e não conseguir concluir o que você se propôs a estudar naquele dia. O ideal é intercalar várias disciplinas para poder continuar focado(a)!
7 - Pense no porquê de você estar estudando
Mesmo fazendo tudo isso, estudar continua sendo cansativo. Mas uma boa maneira de não desanimar é pensar na sua motivação: por que você está estudando? Pode ser que o seu objetivo seja a curto prazo (como ir bem em uma prova difícil) ou a longo prazo (como trabalhar para ter um bom GPA). O que importa é entender que o seu estudo vai gerar bons frutos para você mais tarde e que se dedicar a isso vale a pena.
8 - Faça exercícios Físicos
Sim, você leu direito, fazer exercícios físicos pode te ajudar a ter mais disposição para estudar. Claro que muita gente tem preguiça de se exercitar, mas manter o corpo ativo também deixa seu cérebro mais disposto. E você nem precisa sair de casa para fazer isso, mesmo atividades como o yoga ajudam a estimular o seu cérebro.
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9 - Descanse
Um dos motivos que deixam as pessoas com preguiça de estudar é o cansaço. Depois de longos dias de estudo sem interrupção, é normal querer descansar. Você tem que respeitar esse tempo. Se esforçar para ir muito além dos seus limites pode trazer mais problemas, como a fadiga mental, que vai te impedir de aprender e ninguém quer isso, né? Então reserve um tempo para descansar e fazer coisas que te façam bem.
10 - Se dê recompensas quando você atingir seus objetivos
Uma excelente dica para se manter estudando é criar um sistema de recompensas. Em uma analogia com jogos de videogame nós queremos concluir uma fase difícil porque o jogo nos premia de alguma forma. Essa lógica funciona muito bem com o método de ensino também. É o sistema usado pelo Duolingo, por exemplo. Quando você cumpre as metas ganha vantagens.
Você também pode usar essa lógica na sua vida de estudos. Quando concluir a leitura de um número de capítulos você pode comer um doce que você gosta. Ou quando acertar os exercícios pode assistir um vídeo no seu canal favorito no YouTube. Quanto maior a conquista, maior a recompensa. Mas não vale esquecer de pegar seu prêmio quando atingir sua meta nem pegá-lo sem cumprir seus objetivos, hein?
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