O TOEFL é, sem dúvidas, uma prova longa: ao todo, são cerca de 4 horas no centro de aplicação na versão presencial. E, com isso, muita gente teme não conseguir continuar focado(a) ao longo de toda a duração do teste. Para que isso não seja um problema, trouxemos aqui 4 dicas para você otimizar seu tempo e manter o foco durante o TOEFL. Vamos lá?
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Primeiramente, quanto tempo dura o TOEFL?
Antes de falarmos sobre o seu foco durante o TOEFL, é preciso que você saiba quanto tempo dura a prova e como ela é dividida. A duração do teste é de cerca de quatro horas. Isso significa que, com o “check-in”, o TOEFL iBT leva cerca de quatro horas e meia. E dizemos "cerca de" porque o tempo de prova não é o mesmo todas as vezes: em vez disso, ele varia devido às diferenças nas seções de Reading e Listening.
Ao todo são quatro seções no TOEFL iBT: Reading, Listening, Speaking e Writing. Cada uma tem o seu próprio limite de tempo. Além disso, há também um intervalo obrigatório de 10 minutos no meio da prova, entre as seções de escuta e conversação.
A tabela a seguir mostra uma visão geral da duração do TOEFL e o número de perguntas que você encontra em cada seção:
| SEÇÃO | TEMPO | QUESTÕES |
| Reading | 60-80 minutos | 36-56 questões |
| Listening | 60-90 minutos | 34-51 questões |
| Intervalo | 10 minutos | — |
| Speaking | 20 minutos | 6 tarefas |
| Writing | 50 minutos | 2 tarefas |
| TOTAL | cerca de 4 horas | — |
Dicas para manter o foco durante o TOEFL:
1. Escolha uma data que seja boa para você
Quando você faz a prova pode ter um grande impacto no seu foco durante o TOEFL, então tente fazer o teste em um dia da semana livre e tranquilo. Dessa forma, você não vai ter nada com que se preocupar antes ou durante a prova e vai poder relaxar e se concentrar.
Você também deve escolher um horário que funcione bem para você. Por exemplo, se você costuma ter problemas para se concentrar nas primeiras horas da manhã, considere fazer o TOEFL à tarde. Por outro lado, se você prefere “se livrar logo” da prova, fazer durante a manhã é provavelmente a melhor opção.
Em suma, seu objetivo é manter o foco durante o TOEFL, então não escolha um dia ou hora em que você não se sinta tão preparado(a) para o teste ou tão confiante em si mesmo(a).
2. Faça simulados completos
Outra maneira de lidar com a longa duração do TOEFL é fazer testes práticos ou simulados completos. Isso permite que você se acostume com o tempo de teste e “crie resistência” para o dia da prova, podendo, assim, manter o foco durante o TOEFL.
Assim que tiver um simulado e estiver pronto(a) para fazê-lo, tente recriar o ambiente da prova o mais próximo possível do real: encontre um lugar um pouco barulhento para fazer o teste (isso é importante, pois as salas de teste podem ser barulhentas durante a seção do Speaking), pegue papel de rascunho e cronometre o seu tempo.
Seguir esses passos vai te ajudar a se acostumar com o formato do TOEFL e ainda vai permitir que você se prepare, tanto física quanto mentalmente, para a duração do teste.
3. Levante e se movimente durante o intervalo
Você terá um intervalo obrigatório de 10 minutos entre as seções do Listening e do Speaking. Esse é um período de descanso importante, pois ajuda a quebrar a monotonia do teste. Sendo assim, não deixe de aproveitar!
Faça um esforço para se afastar do computador: levante-se, alongue-se e ande pela sala de teste. Esses pequenos exercícios vão reenergizar o seu cérebro, tornando o teste menos exaustivo. Além disso, vá ao banheiro, beba água e faça um lanche para não se preocupar em ficar com fome ou precisar usar o banheiro mais tarde.
Não se limite a sentar na cadeira durante todo o intervalo. Isso não só é ruim para sua saúde, como também pode tornar o teste interminável!
4. Durma bem na noite anterior
Não importa o horário em que você vá fazer o TOEFL: procure dormir bastante na noite anterior e estar bem descansado(a) para a prova. Ir fazer o TOEFL cansado(a) pode deixar o teste mais longo e desafiador do que realmente é. Sendo assim, relaxe e tente ir para a cama mais cedo, mesmo que seu teste não esteja agendado para a parte da manhã.
Além disso, evite estudar no dia anterior à prova. Seu cérebro vai precisar de uma pausa nos estudos, e esse não é o momento para passar a noite inteira revisando o conteúdo!
Universidade do Intercâmbio
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